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        <title><![CDATA[  le blog albatr.off]]></title>
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    <title><![CDATA[07 03 2015  reprise au trail des sept mares]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/2015/04/07-03-2015-reprise-au-trail-des-sept-mares.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 09 Apr 2015 21:15:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour me rassurer avant le trail bullygeois des tranchées, une visite à la Boussole Gonfrevillaise, organisatrice du trail des sept mares. 23 km avec quelques bons raidards sous un ciel radieux. 600 m D+ d'après le GPS d'un coureur. Je prends cher: 02:33:09.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[2015-01-11 cours Charlie, cours!]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/2015/01/c-est-un-peu-bete-un-coureur-qu-est-ce-qu-il-fait-un-jour-comme-aujourd-hui-un-coureur-il-court-pardi-avec-neuf-autres-kikoureurs-la]]></link>
    <guid>https://albatr-off.over-blog.com/2015/01/c-est-un-peu-bete-un-coureur-qu-est-ce-qu-il-fait-un-jour-comme-aujourd-hui-un-coureur-il-court-pardi-avec-neuf-autres-kikoureurs-la</guid>
    <pubDate>Sun, 11 Jan 2015 22:00:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est un peu bête, un coureur. Qu'est ce qu'il fait un jour comme aujourd'hui un coureur ? Il court pardi ! Avec neuf autres kikoureurs. La trace de notre parcours hors sentier très roots concoctée par Christian P. est un peu spéciale vue d'avion ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[06 12 2014: Trail Tour du Canton 82 km - et de sept...]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/2014/12/06-12-2014-trail-tour-du-canton-82-km-et-de-sept.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Dec 2014 00:00:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Septième édition au TTC 82 km et septième participation avec Bertrand. Comme chaque année ce samedi là, il faut mettre le bleu de chauffe. Les 82 km sont bouclés en 10:41:10, l'objectif moins de 11 H est respecté. A des années lumière, BCP (Bertrand Collomb... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[trail des hautes falaises]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-trail-des-hautes-falaises-125040091.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Nov 2014 22:03:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[*********** ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Belle île en trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-belle-ileen-trail-125040087.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Nov 2014 22:01:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[******* ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[UT4M 160 - 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-ut4m-160-2014-124547930.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Sep 2014 22:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un massif ça va, quatre bonjour les dégâts :-) Départ dans l’habituelle joyeuse ambiance des ultra trails. Un peu de stress en raison de mes deux tendons d’Achille qui sont assez douloureux depuis quelques temps. Il s’avèrera qu’ils se feront oublier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Montagn'Hard 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-montagn-hard-2014-124547918.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Sep 2014 22:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[jhlh ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Radicassant 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-radicassant-2014-124547914.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Sep 2014 22:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[bbbbb ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail de Vulcain 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-trail-de-vulcain-2014-124547909.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Sep 2014 22:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[lkjmhm ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trail du Tour du Canton 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-trail-du-tour-du-canton-2013-124547905.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Sep 2014 22:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[klkmk ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2013-10-12 100 km du Val de somme]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-2013-10-12-100-km-du-val-de-somme-121586669.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Dec 2013 21:53:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Retour sur la distance reine du 100 km, au Val de Somme. C'est dur le bitume ! Beau parcours bucolique et très roulant le long de la rivière Somme. Pour mon 8ème 100 km, et le premier depuis bien longtemps, 11 H 08 mn, personal best "pulvérisé" de 25... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[échec sur l'ECHAPPEE BELLE 2013 138 km et 10102m D+]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-echec-sur-l-echappee-belle-2013-138-km-et-10102m-d-121586629.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Dec 2013 21:51:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelques images du début de ce ultra trail. Une journée sans pour moi. Arrivé 13 mn avant la barrière horaire au refuge Jean Collet 'km 39), j'ai fait le feignasse :wink: http://www.dailymotion.com/video/x1420e1_echappee1 http://www.dailymotion.com/video/x1420wu_echappee2... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sixt-Cham'-Servoz-Sixt]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-sixt-cham-servoz-sixt-121586613.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Dec 2013 21:51:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[à venir.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Boucle Yport- Beaurepaire- Antifer- Etretat- Yport 45km et 750 m D+]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-boucle-yport-beaurepaire-antifer-etretat-yport-45km-et-750-m-d-119087600.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Jul 2013 22:09:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Temps magnifique, surtout pour la côte normande (!), voire presque caniculaire, pour ce parcours classique où je reviens chaque été comme en "pélerinage". A la sortie d'Yport, un premier raidillon pour quitter le village de pêcheurs et monter sur le plateau.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Tentative avortée du GR20 non stop]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-tentative-avortee-du-gr20-non-stop-119086749.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Jul 2013 21:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après l'échec de 2012, noyé dans les nuages, débarquement à Bastia avec le couteau entre les dents. La chaleur nous tombe dessus dès que nous posons le pied sur le tarmac. Magnifique traversée de la Balagne en voiture jusqu'à Calinzana. Départ le lundi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[OFF: GR21 de Dieppe à Fécamp]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-off-gr21-de-dieppe-a-fecamp-117617610.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 May 2013 21:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[GR21 de Fécamp à Dieppe le 3 mai 2013 sous une météo estivale. Très belle balade de 81 km et 1060 m D+ effectuée en 12 heures, compliquée dans la 2ème partie à cause d'une grosse déshydratation. L'entrée du port de Fécamp Fécamp Valleuse d'Eletot Valleuse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Lugdunum Urban Trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-lugdunum-urban-trail-117617571.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 May 2013 21:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[..... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[piton Saint Adrien au petit matin]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-piton-saint-adrien-au-petit-matin-117617550.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 May 2013 21:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[...... ]]></description>
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    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[piton Sainte Catherine sous la neige]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-piton-sainte-catherine-sous-la-neige-117617261.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 May 2013 21:39:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[.... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-bilan-2012-117617194.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 May 2013 21:37:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[.................... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tentative de GR20 en 72 heures, en solo et en autonomie]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-tentative-de-gr20-en-72-heures-en-solo-et-en-autonomie-110843951.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Oct 2012 21:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J’ai un peu attendu avant de rédiger ce CR. Le temps de faire passer l’amertume du loupé de ce 1er gros objectif de l’année et surtout de voir comment allait se dérouler le 2ème gros objectif. Maintenant que le Tor des géants s’est terminé sur une très... ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[Tor des Géants 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-tor-des-geants-2012-110843869.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Oct 2012 21:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit debriefing à chaud. Une sacrée aventure, parcours dément, de toute beauté, bien technique. Ah! les cols dI Nanaz et col des fontaines, où on voit tous les 4000 m environnants (Mont blanc, Paradiso, Cervin, Matterhorn, etc...) dans un panorama à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[boucanier]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Grand raid du golfe du Morbihan: retour cinq ans après]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-grand-raid-du-golfe-du-morbihan-retour-cinq-ans-apres-110843845.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Oct 2012 21:20:00 +0200</pubDate>
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    <title><![CDATA[Sur les traces du chasse marée]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-sur-les-traces-du-chasse-maree-110843793.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Oct 2012 21:19:00 +0200</pubDate>
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    <title><![CDATA[printemps 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://albatr-off.over-blog.com/article-printemps-2012-110843763.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Oct 2012 21:18:00 +0200</pubDate>
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