Le trail de la Ronce part de Roncherolles sur le Vivier à 14 H 30. Il se révèle être un trail assez exigeant pour la Normandie avec de bons raidards dont la montée vers la petite Bouverie où j'avais poursuivi une biche en 2008. Grosse chaleur.
720 m D+ pour 30,7 km réalisés en 3:05:37, niveau "softrun" à 65, équivalent marathon 3 H 34 mn, c'est la grosse perf pour moué :-)
Deux heures de repos et c'est reparti pour Notre Dame de Bondeville pour la course des Lucioles dont j'ai découvert l'existence seulement deux jours plus tôt. D'où l'idée saugrenue de tester l'effet de réaliser deux courses dans la demi-journée.
Départ à 21 H 00, course à la frontale à travers la forêt verte. Les sangliers se sont fait discrets. Les cuisses sont un peu lourdes après les efforts consentis plus tôt. 18 km et 440 m D+ bouclés en 1:59:45 (objectif < 2 heures).
Le buffet d'après course est très sympa et excessivement copieux, y compris ti punch et rosé. La nuit est si douce qu'à une heure du matin, les coureurs se prélassent encore en T shirt sans vouloir quitter les lieux.
